短時間でできる！毎日3分の片付けルーティン
忙しい人でも続けられる。「続かない」を「続く」に変える超シンプル習慣
1. なぜ「毎日3分」が効くのか
片付けが続かない最大の理由は「ハードルが高い」から。大幅に時間を取られそうだと感じると、人は後回しにします。そこで有効なのが「短く・毎日」のルーティン。心理学でも「小さな成功体験」を積むことで習慣化しやすいことが示されています。3分なら心理的抵抗がほとんどなく、しかも毎日続ければ合計で月に約90分の効果が得られます。
2. 毎日3分ルーティン（実践手順）
やることは単純。タイマーを3分にセットして、以下の順番で手を動かすだけです。
- 1分目：視界のゴミを拾う
床やテーブルの「見えるゴミ」を手早く拾います。紙、ペットボトル、衣類など。 - 2分目：戻すべきものを定位置へ
定位置が決まっているもの（リモコン・鍵・メガネ等）を元に戻すだけ。 - 3分目：1箇所だけ整える
椅子の上、テーブル上の片側など「小さなエリア」を整えます。毎日違う場所でもOK。
ポイントは「完璧を目指さない」こと。3分でできる範囲だけやるのが長続きのコツです。
3. 続けるコツ・注意点
4. 具体例：朝バージョン / 夜バージョン
朝の3分ルーティン（おすすめ）
起床後にサッと：ベッドの上の服を戻す / テーブルのコップをキッチンへ / 玄関の靴を整える。朝の短時間で家がスッキリすると1日が気持ちよく始まります。
夜の3分ルーティン（おすすめ）
寝る前にサッと：リモコンや充電ケーブルを戻す / 食器を片付ける / 洋服をハンガーにかける。翌朝の「詰まり」を防げます。
5. よくある質問（Q&A）
Q. 3分で本当に意味ある？
A. はい。重要なのは「続ける」こと。3分でも毎日続けば習慣化し、散らかりにくい生活になります。
Q. 忙しい日はどうする？
A. 物理的に無理な日は「1分」でもOK。とにかく続けることを優先しましょう。
まとめ
短時間のルーティンは「続けること」を最優先に設計されています。タイマーで3分、視界のゴミを拾い、定位置に戻す。これを毎日続けるだけで、家の状態は確実に変わります。まずは今夜から始めてみましょう！
このルーティンを1週間続けたら、どんな変化が出たか教えてくださいね。感想や写真をもらえたら記事で紹介します！
